Hermed en ca. 30 min video som vil tage Jer igennem udstrækning af kroppen. Vi håber at I sætter et godt stykke musik på derhjemme og følger Pernille, som vil tage Jer igennem holdet Streching, og give Jer en god oplevelse af stræk i kroppen.
Knæ/hofte hold
I denne film trænes forlår, baglår, balder. Det er primært de muskelgrupper som styrkes, når man har udfordringer med knæ eller hofter. På holdet i Lolland fysioterapi, har jeg normalt både folk som træner for at udskyde operation fx pga slidgigt, har fået operation eller har en anden problematik i knæ/hofter som er vurderet der skal afprøves med træning.
I kan hjemme finde viskestykke/karklud, stol og vægte/vandflasker og en elastik hvis man har det :) - God træning.
