HOLDOVERSIGT

OBS. Inden du kan tilmelde dig, skal du først oprette dig som nyt medlem i conventus. Dette gælder kun hvis du ikke tidligere har haft en conventus-kode. Herefter kommer du til betaling.

Sæsonstart er i uge 36, medmindre andet er beskrevet

hjemmesiden er under opdatering i forbindelse med sæsonskifte

Tumlastik

Sted: Mesinge Gymnastiksal
Dag/tid: Torsdag kl. 16.15 - 17.00 - Opstart uge 36
Træner:  Tina og Louise

Alder: 9 mdr. - 3 år.

Tumlastik er et hold, hvor du giver dig tid til at nyde samhørigheden mellem dig og dit barn. Det er her, at barnet får din fulde opmærksomhed under leg, sang og motorik styrkes med leg på redskaber.

Holdet tilbydes med 2 opstart:

D. 3/9- 12/11

D. 14/1- 1/4

Pris: 250 kr. pr “halve sæson”

Familieholdet

Sted: Hallen i Munkebo Idrætscenter
Dag/tid: Onsdag kl. 16.00 - 16.45 - Opstart uge 36
Træner: Laura og Nicka - OBS. Trænere over 18 søges

Alder: 9. mdr. - 3 år.

Familieholdet er for alle børn og forældre/bedsteforældre/voksne, der har lyst til at lave noget aktivt sammen. Vi tumler, hopper, ruller, triller, kravler, løber, danser osv. Vi laver sanglege med fagter, bevæger os til musik og udfordrer os selv motorisk med mange små øvelser og lege. Ofte vil vi også lege på redskaber og redskabsbaner. Vi opfordrer til, at de voksne kommer i tøj, de kan bevæge sig i. Vi glæder os til at lave gymnastik med jer.

Holdet tilbydes med 2 opstart:

D. 2/9- 12/11

D. 13/1- 31/3

Pris: 250 kr. pr “halve sæson”

Minifræs

Sted: Hindsholmhallen
Dag/tid: Mandag kl. 16.30 - 17.30 - Opstart uge 36
Trænere: Emily, Clara, Eline, Alberte og Nynne

Alder: 3 - 6 år.

Vi gentager succesen. Så kom til gymnastik på minifræs, hvor vi udfordre gymnasternes motorik gennem leg og spring på redskaber. Her er plads til alle.

Pris: 500 kr.

MGP-dans

Sted: Annekset i Munkebo Idrætscenter
Dag/tid: Onsdag kl. 16.30-17.45 - Opstart uge 36
Træner:  Sofie - OBS. Hjælpetrænere søges

Alder: 0. - 2. klasse

Holdet er et dansehold, for dig som elsker at bevæge dig til musik!

Vi har fokus på at have det sjovt sammen, og samtidig styrke din personlige udvikling som danser.

Uanset om du er nybegynder eller har danset i flere år, er der plads til dig hos os.

Vi glæder os til at danse sammen med dig!

Pris: 500kr

Små Raketter

Sted: Hallen i Munkebo Idrætscenter
Dag/tid: Tirsdag kl. 16.00 - 16.45 - Opstart uge 36
Træner: Astrid, Christina, Laura, Jessica

Alder: 3 - 4 år (Årgang 2022 - 2023) m. forælder/voksen.

Når man er 3 - 4 år, går man til gymnastik sammen med en forælder/voksen. Vi håber, I har lyst til at bevæge jer og lave noget aktivt SAMMEN.

På Små Raketter leger vi sjove lege, bevæger os til en masse musik, udfordrer os selv motorisk med små samarbejdsøvelser, bruger vores sanser, hopper og springer på redskaber og meget mere. Kom omklædte og leg sammen både børn og voksne! Vi glæder os til at lave gymnastik med jer.

Pris: 500 kr.

Store Raketter

Sted: Hallen i Munkebo Idrætscenter
Dag/tid: Tirsdag kl. 17.00 - 17.45 - Opstart uge 36
Træner: Astrid, Heidi, Christina, Laura, Jessica og Nicka.

Alder: 5 - 7 år (Årgang 2019 - 2021)

Store raketter er for alle børn i alderen 5 - 7 år uden voksne. Vi leger sjove lege, bevæger os til en masse god musik, udfordrer os selv motorisk, tumler, bruger vores sanser, bliver stærke, hopper og springer på redskaber og redskabsbaner og meget mere. Alle kan være med! Vi glæder os til at lave gymnastik med jer.

Pris: 500 kr.

Obs. Max. 24 tilmeldinger.

Små Spring

Sted: Hindsholmhallen
Dag/tid: Torsdag kl. 16.15 - 17.30 - Opstart uge 36
Trænere: Hanne O, Ingrid, Nina og Klara

Alder: 0. - 2. klasse

Kom og vær med til en masse sjove timer fyldt med spring, leg og gode oplevelser! Du lærer de første grundspring, bliver bedre til at holde balancen og prøver en masse spændende øvelser. Sammen griner vi, hjælper hinanden og får nye venner. Til sidst viser vi alt det, vi har lært, til en flot og festlig opvisning.

Pris: 500 kr.

Store Spring

Sted: Hindsholmhallen
Dag/tid: Torsdag kl. 17.30 - 19.00 - Opstart uge 38
Trænere: Hanne K, Sofie og Nikolaj - OBS. Trænere søges

Alder: Fra 3. klasse

På store spring lægger vi vægt på at videreudvikle dine individuelle færdigheder, så hver enkelt gymnast vil føle udvikling.

På holdet lægger vi vægt på det gode humør, en fed stemning, og et stærkt sammenhold.

På holdet vil der både være rytmesekvenser samt spring, men vigtigst af alt skal vi have det sjovt:)

Pris: 500 kr.

OBS! der forventes en ekstra betaling for opvisningstøj

Boksehold

Sted: Annekset i Munkebohallen
Dag/tid: Opstart uge 34 · Tirsdag 19.00 - 20.15 · Torsdag 17.15 - 18.30 · Lørdag 11.00 - 13.00
Træner: Thomas og Toke

Alder: Min. 12 år

Som noget helt nyt er der endelig kommet boksetræning som et tilbud til alle der gerne vil komme i sit livs form. 

Uanset hvor du står i livet, ung som gammel, vil du med den intense motionsform komme af med både aggressioner og overflødige kilo. 

Alle er velkomne til at prøve det af, og man vil opdage at man kan mere end man tror. 

Træningen vil primært bestå af cardio, core og sandsæk samt plethandske træning. 

Der vil være dage hvor I kan opleve gæstetrænere ude fra andre klubber som vil lære jer endnu mere teknik og træningsøvelser. 

Kom og oplev det hele til efteråret, mens mest af alt, kom fordi du vælger fællesskabet og dig selv til.

Pris: 500 kr.

OBS. Begrænset antal pladser

Styrke og cirkeltræning for alle

Sted: Mesinge Gymnastiksal
Dag/tid: Mandag kl. 18.00 - 19.00 - Opstart uge 35
Træner: Emily

Holdet er for jer, som har lyst til at blive rørt og få sved på panden.

Vi skal arbejde med styrke, udholdenhed og balance og styrke korsetmusklerne, mave og ryg, blandt andet på de store bolde. Og så skal vi selvfølgelig have det sjovt.

Vi har cirkeltræning på programmet, hvor alle kan være med, og jeg er sikker på, at det kan udfordre jer alle, uanset niveau.

Pris: 500 kr.

Legegymnastik - GRATIS HOLD

Sted: Hallen i Munkebo idrætscenter
Dag/tid: Onsdag kl. 9.00 - 11.00 - Opstart uge 36
Træner: Astrid (Tlf: 30 95 69 03)

Alder: 0 - 6 år (alle børn under skolealderen)

Legegymnastik er en alternativ legestue for alle børn under skolealderen ifølge med en voksen. Vi mødes til en masse leg, bevægelse og hyggeligt samvær. Vi løber, hopper, tumler, danser, leger, sanser og bruger kroppen kreativt. Holdet er gratis, og vi hjælper hinanden med opsætning og oprydning.

09.00-09.30 Drop ind. Vi hjælpes ad med at finde redskaber frem

09.30-09.45 Fælles opstart med velkomstsang, sanglege mm.

09.45-10.45 Fri leg, bevægelse - afbrudt af små øvelser/aktiviteter

10.45-11.00 Fælles oprydning og tak for i dag

Damer

Herreholdet

Sted: Mesinge Gymnastiksal
Dag/tid: Torsdag kl. 19.15 - 20.45 - Opstart uge 38
Trænere: Hanne K. og Anna-Karina

Hvis du vil forkæle både krop og sjæl, så kom og vær med på vores herrehold. Vi skal arbejde med hele kroppen, styrketræne, konditionsstræne, lave lidt hjernegymnastik, svede, grine, og ikke mindst nyde fællesskabet. Alle kan være med uanset alder og tidligere kendskab til gymnastik.

Hanne K. Tlf: 29 46 80 97

Pris: 500 kr.

Herreholdet Munkebo

Sted: Gymnastiksalen Toften 600, Munkebo
Dag/tid: Tirsdag kl. 19.00 - 20.30 - Opstart uge 36
Træner: Anker

På herreholdet laver vi gymnastik der er tilpasset voksne mænd i alle aldre. Det er målet at få styrket musklerne og øget smidigheden. Hver træningsaften er tilrettelagt så hele kroppen bliver rørt, og vil typisk bestå af - opvarmning - styrketræning med fokus på ryg, mave, arme og ben - konditionsøvelser hvor pulsen kommer i vejret - balance, udstræknings- og smidighedsøvelser - diverse lege mm.

Herreholdet er også for dig som aldrig har dyrket gymnastik før.

Er du i tvivl om holdet er noget for dig - så kom og kig eller træn med et par gange.

Pris: 500 kr.

Mix-Yoga Voksne

Sted: Mesinge Gymnastiksal
Dag/tid: Tirsdag kl. 16.30 - 17.30
Træner: OBS: Trænere søges

Mix-Yoga er for mænd og kvinder.

Gennem balancetræning, åndedræt og blide stræk, øges smidigheden og tilgangen til stærkere velværd.

Medbring gerne måtte, tæppe, varme sokker og en vanddunk.

Pris: 12 gange = 400 kr.

OBS: Tilmelding kan ske som inden jul, efter jul eller hel sæson.