Minifræs

Sted: Hindsholmhallen
Tid/dag: Mandag 16:30 - 17:30
Trænere: Emily, Stine O, Nikoline, Clara, Emma, Mads/ Louise.

Start uge 36

Fra 3 til 6 år.

Der tilbydes et redskabsmiljø, som stimulerer de motoriske sanser. Der laves små lege, som fremmer forståelsen for fællesbeskeder. Det er stedet, hvor der skabes bekendtskaber og hvor der er plads til fuld fart, sjov og udvikling af motorikken.

Pris: 400 kr.

Damer

Sted: Mesinge skole
Tid/dag: Mandag 16:30 - 17:30 (start uge 39)
Træner: Lone Terp

Gymnastikken vil hovedsageligt tage udgangspunkt i Gotvedbevægelse- små rytmiske sekvenser- afspænding. Det vil være en god blanding af alt det gode: Rolig opvarmning, pulsen op, koordinering af forskellige øvelser, sving, styrke, udspænding og afspænding. Alt til musik- alt godt til krop og sind.

Pris: 450 kr.

Tiktarkerne

Sted: Annekset i Munkebo Idrætscenter
Tid/dag: Mandag kl. 16.30-17.30 start uge 33
Træner: Simone, Naiomi, Cille

Alder: 0-4 klasse

Kom og vær med på den nyeste dansedille, der har taget verden med storm. På TikTok-holdet lærer vi at danse til de kendte TikTok sange med korte danse.

Vi trænere, gør os umage med at motivere børnene igennem undervisningen, med at det skal være en god og sjov undervisning. Der bliver under hele sæsonen fokuseret på at vi skal lære nye danse, så vi ved sæsonens slutning kan vise hvad vi har lært til familierne. Det er en fantastisk måde at få rørt sig på, få pulsen op og gå glad og frisk hjem igen.

Dans og musik kommer fra TikTok og der vil også lagt små film op på sociale medier af børnenes danse.

Dette hold er for både drenge og piger. Der skal bruges indendørs sko.

Pris: 450kr

Tiktarkerne -Torsdag

Sted: Annekset i Munkebo Idrætscenter
Tid/dag: Torsdag kl. 17.00-18.00
Træner: Simone, Naiomi, Cille

Alder: 0-4 klasse

Kom og vær med på den nyeste dansedille, der har taget verden med storm. På TikTok-holdet lærer vi at danse til de kendte TikTok sange med korte danse.

Vi trænere, gør os umage med at motivere børnene igennem undervisningen, med at det skal være en god og sjov undervisning. Der bliver under hele sæsonen fokuseret på at vi skal lære nye danse, så vi ved sæsonens slutning kan vise hvad vi har lært til familierne. Det er en fantastisk måde at få rørt sig på, få pulsen op og gå glad og frisk hjem igen.

Dans og musik kommer fra TikTok og der vil også lagt små film op på sociale medier af børnenes danse.

Dette hold er for både drenge og piger. Der skal bruges indendørs sko.

Pris: 450kr

Dancing Devils

Sted: Annekset i Munkebo Idrætscenter
Tid/dag: Mandag kl. 19.00-20.30 start uge 33
Træner: Simone, Naiomi, Cille

Alder: 5.-9. klasse

Kan du godt lide, at få sved på panden, fed musik, dans og masser af action? Så læs lige med her. Commercial er en megafed, sjov og commercial dansegenre, som har til formål at udvikle stærke performare ligesom dansere i musikvideoer, i film og på store livescener.

Mange af de dansere man ser i store musikvideoer og store shows har deres udgangspunkt i Hip Hoppens bevægelser, derfor vil en stor del være hiphop sammen med dance og pop. Der bliver lavet super fede koreografier til trendy musik! Masser af udfordringer, bevægelser af alle kropsdele, så det er en super sund og sjov form for motion. Det er en fantastisk måde at få rørt sig på, få pulsen op og gå glad og frisk hjem igen.

Dette hold er for både drenge og piger. Der skal bruges indendørs sko.

Pris: 450kr

Mix - Yoga

Sted: Mesinge skole
Tid/dag: Tirsdag 16:30 - 17:30
Træner: Randi Andersen (24 84 02 55)

Holdet starter d. 5/9.

Mix-Yoga er for mænd og kvinder.

Gennem balancetræning, åndedræt og blide stræk, øges smidigheden og tilgangen til stærkere velværd.

Medbring gerne måtte, tæppe, varme sokker og en vanddunk.

Pris: 12 gange =400kr

Tilmelding kan ske som inden jul, efter jul og hel sæson.

TØSERNE OG GUTTERNE

Sted: Hallen i Munkebo Idrætscenter
Tid/dag: Tirsdag fra 16.30-17.30 start uge 37
Træner:  Julie, Hanne, Siw, Kathrine, Tingle og Cecillie

Holdet for alle seje piger og drenge i alderen 4-7 år. (til og med 0. klasse) Vi skal hoppe og springe på redskaber, udfordre os selv motorisk, tumle og bruge vores sanser. Vi skal høre en masse god musik og lege de sjoveste lege. Alle kan være med, så tag bare din ven eller veninde med. Vi glæder os til at se jer.

Pris: 400kr

Styrke og cirkeltræning for mænd og kvinder

Sted: Mesinge skole
Tid/dag: Tirsdag 18:00 - 19:00 start uge 38
Træner: Marianne Kristensen

 Vi starter friskt op i uge 38.

Glæder mig!

Holder er for jer som har lyst til at blive rørt og få sved på panden. 

Vi skal arbejde med styrke og udholdenhed 

styrke korset musklerne - mave og ryg på  de store bolde, udholdenhed og balance - og så skal vi have det sjovt. 

Vi har cirkel træning på programmet - her kan alle være med, og jeg er sikker på at det kan udfordre jer alle.

Vi ses

Marianne Kristensen telefon ‪29445280‬

Pris: 450 kr.

Herreholdet i Munkebo

Sted: Gymnastiksalen Toften 600, Munkebo
Tid/dag: Tirsdag kl. 19.00-20.30 start uge 36
Træner: Anker Mortensen

På herreholdet laver vi gymnastik der er tilpasset voksne mænd i alle aldre.

Det er målet at få styrket musklerne og øget smidigheden. Hver træningsaften er tilrettelagt så hele kroppen bliver rørt, og vil typisk bestå af - opvarmning - styrketræning med fokus på ryg, mave, arme og ben - konditionsøvelser hvor pulsen kommer i vejret - balance, udstræknings- og smidighedsøvelser - diverse lege mm.

Herreholdet er også for dig som aldrig har dyrket gymnastik før.

Er du i tvivl om holdet er noget for dig - så kom og kig eller træn med et par gange.

Pris: 450kr

Familieholdet

Sted: Hallen i Munkebo Idrætscenter
Tid/dag: Onsdag kl. 17.00-18.00 start uge 36
Træner: Carina, Vibeke

9. mdr til og med 3 år.

Vel mødt til en hyggetime fyldt med sang, bevægelse og leg på redskaber. På familieholdet har vi fokus på barnets motoriske udvikling, samtidig med at skabe rum for hygge og kvalitetstid.

Timerne består af sanglege med fakter, bevægelse til musik og en alsidig redskabsbane som vil udfordre barnets motorik og bidrage til udvikling og læring.

Pris: 400kr

Motionsdamer

Dette hold er desværre lukket.

Tumlastik

Sted: Mesinge Gymnastiksal
Tid/dag: Torsdag 16.15 - 17.00 start d. 11/1-24
Træner:  Hanne Klokker

Tumlastik er for børn ca. 9 mdr.- 3 år.

Tumlastik er et hold, hvor du giver dig tid til at nyde samhørigheden mellem dig og dit barn. Det er her, at barnet får din fulde opmærksomhed under leg, hvor især motorikken styrkes gennem leg på redskaber.

Holdet tilbydes igen og til opvisningen i Marts måned.

Pris: 200kr

Små Spring

Sted: Hindsholmhallen
Tid/dag: Torsdag 16.15- 17.30 start uge 36
Trænere: 
Hanne O, Dorthe, Laura A, Morten, Karoline H, Caroline B, Sofie, Kaya, Mille, Marie og Lilje.

For 0. til 2. klasse

På små mix-spring, vil der være en masse motorisk træning. Børnene får styrket både deres balance og kropsstyrke og grundspring. Udover mange spring, vil der være en masse sjov og leg :)

Pris: 450 kr.

Store Spring

Sted: Hindsholmhallen
Tid/dag: Torsdag 17:30 - 19:00 - start uge 36
Trænere:
Jørgen, Julie, Hanne K, Morten, Ingrid, Sofie, Mikkel, Peter.

Fra 3. klasse og op.

På store spring lægger vi vægt på at videreudvikle dine individuelle færdigheder, så hver enkelt gymnast vil føle udvikling.

Vi lægger vægt på at have god stemning, og at holdet har en følelse af sammenhold.

På holdet vil der både være rytmesekvenser samt spring, men vigtigst af alt skal vi have det sjovt.

Pris: 450 kr.

OBS! der forventes en ekstra betaling for opvisningstøj

Herreholdet

Sted: Mesinge skole
Tid/dag: Torsdag 19:15 - 20:45 (start uge 39)
Trænere: 

Hanne Klokker (29 46 80 97) og Birgitte Boesen

Vi laver en grundig opvarmning af alle muskelgrupper. Styrke og udstrækning.

Pris: 450 kr.

Mor- Yoga

Sted: Holmens hus - Martofte skole
Tid/dag: Torsdag kl. 19.00-20.00 start uge 36
Træner: Randi

Er det 1 eller ti år siden du har født er bækkenbund og stræk noget vi arbejder med.

Afspænding og udspænding bliver sammen med balancen trænet så kroppen bliver fit for mor.


Pris: 12 gange =400kr

Tilmelding kan ske som inden jul, efter jul og hel sæson.

Zumba Gold

Sted: Troelskærsalen
Tid/dag: Torsdag kl. 16.30-18.00
Træner: Anja Jakobsen

Kom og vær med på Zumba bølgen. Et Zumba hold hvor vi danser os i form uden at serierne indeholder hop eller løb. Vi træner 1 times zumba, hvor vi til skøn musik får forbedret både kondition og styrke, efterfølgende lidt styrke for dem som er interesseret.

Alle kan være med på holdet, uanset alder.

Pris: 12 gange =400kr

Tilmelding kan ske som inden jul, efter jul og hel sæson.